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Formation Vaginisme Alexandra Hubin

9 sessions vidéos pour se libérer de son vaginisme

9 Leçons en vidéo (3H de vidéos)

Vous souffrez de vaginisme ? Vous avez l’impression que cette difficulté pèse sur votre vie intime et/ou de couple ? Alexandra Hubin, Docteure en psychologie et sexologue, fondatrice de SexoPositive, a accompagné de nombreuses patientes dans ce parcours et a conçu un programme spécifique pour vous aider avec douceur et bienveillance.

Chaque session vidéo équivaut à une consultation, vous apportant les clés et les approches utilisées en cabinet pour comprendre et apprivoiser le vaginisme. Vous pouvez avancer pas à pas, à votre propre rythme, depuis chez vous et en toute discrétion. Ce parcours thérapeutique vous invite à explorer vos ressentis, à renforcer votre confiance et à construire une sexualité plus apaisée et épanouie.

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95.59€ TTC
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Pourquoi faire ce parcours thérapeutique ?

Aligner son corps à ses envies
  • Comprendre le vaginisme et ses effets physiques et émotionnels.
  • Apprendre à détendre les muscles et à relâcher les tensions liées aux blocages.
  • S’approprier son corps et ses sensations, sans pression.
Renforcer la confiance et la complicité
  • Découvrir des exercices pour se connecter à soi, seule ou en couple.
  • Construire une meilleure communication autour des besoins et ressentis.
  • Favoriser un climat de soutien mutuel et de bienveillance.
Avancer pas à pas vers une intimité apaisée
  • Suivre un parcours progressif et structuré, pour avancer à son rythme.
  • Recevoir des conseils pratiques pour apprivoiser chaque étape avec sérénité.
  • Poser les bases d’une sexualité qui vous ressemble et libérée des blocages.

Se libérer du vaginisme, c’est un parcours d’écoute et de respect de soi, pour découvrir une autre relation avec son corps.

 

Alexandra Hubin

9 sessions vidéos pour se libérer de son vaginisme

Le programme

14

Intro

1

Alexandra Hubin, Docteure en psychologie et sexologue, vous accompagne dans cette formation dédiée à surmonter le vaginisme. Conçue pour vous offrir un espace bienveillant, cette session vous invite à explorer ce que vous vivez et à poser les premières bases pour vous libérer progressivement des pressions et des peurs associées au vaginisme. Alexandra y partage ses premières indications pour avancer sereinement.

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Comprendre son vaginisme

2

Comprendre le vaginisme est un premier pas vers la libération de ce que vous vivez. Alexandra Hubin vous accompagne ici pour explorer les mécanismes uniques de votre corps et de vos émotions. Grâce à cette session, vous pourrez poser un regard neuf sur votre expérience et démystifier certaines idées préconçues, ce qui vous aidera à avancer avec davantage de sérénité.

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Conditionner sa réussite

3

Les pensées et les émotions jouent un rôle important dans le vaginisme. Alexandra Hubin vous aide ici à repérer les pensées qui pourraient freiner votre avancée et vous donne des outils pour les transformer en encouragements bienveillants. En adoptant progressivement cet état d’esprit, vous vous ouvrez à des changements durables, sans pression, en respectant votre rythme.

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Développer une visualisation positive

4

Dans cette étape, Alexandra Hubin vous propose un exercice puissant de visualisation pour développer une perception apaisée et positive de votre corps. En vous connectant pleinement à votre zone intime, vous explorez comment cette connexion peut influencer votre confort et votre plaisir, en cultivant progressivement une vision plus sereine et positive de vous-même.

18

Favoriser la détente musculaire

5

Le vaginisme est souvent accompagné de tensions musculaires involontaires. Alexandra Hubin vous propose ici des exercices simples pour relâcher ces tensions progressivement. En apprenant à détendre votre corps étape par étape, vous commencez à créer un espace de confort et de douceur pour vous-même, condition essentielle pour avancer vers une intimité plus sereine.

15

Apprivoiser son périnée

6

Le périnée joue un rôle central dans la prise en main du vaginisme. Dans cette session, Alexandra Hubin vous guide pour comprendre et apprivoiser cette zone en douceur. Grâce à des exercices pratiques, vous apprendrez à mieux percevoir et relâcher les tensions dans votre périnée, en rétablissant un équilibre qui vous aide à avancer avec confiance et bienveillance.

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S'ouvrir à la pénétration

7

Aborder la pénétration sans appréhension est un défi, mais cette étape peut être franchie en douceur et à votre rythme. Dans cette session, Alexandra Hubin vous propose des techniques pratiques pour rendre ce moment plus serein. En vous guidant pas à pas, elle vous aide à retrouver la confiance nécessaire pour explorer cette intimité en sécurité et en bienveillance.

20

Erotiser la pénétration

8

Repenser la pénétration comme une source de plaisir est possible, et cette session vous y invite avec des approches douces et progressives. Alexandra Hubin vous aide à vous reconnecter à vos sensations et à explorer ce désir dans le respect de vos besoins. Vous avancerez vers une sexualité où chaque étape s’aligne avec votre confort et vos envies.

7

Conclusion

9

Vous avez parcouru un chemin essentiel dans la compréhension et l’acceptation de votre corps. Alexandra Hubin conclut cette formation en vous rappelant les moments forts de votre parcours et en vous offrant des conseils précieux pour continuer à progresser, toujours à votre rythme et avec la confiance en votre potentiel de transformation.

Voir les vidéos suivantes

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Le processus du parcours

Suivez notre programme quand et où vous voulez.

  • 1Vous avez un accès immédiat à toutes les vidéos de formation
  • 2Vous suivez les cours à votre rythme et de façon illimitée
  • 3Vous utilisez le support de votre choix pour regarder les sessions (tablettes, smartphone, ordinateur)
  • 4Vous aurez une multitude d'invitation à l'introspection pour connaître davantage vos mécanismes

Faq

Votre inscription à une formation SexoPositive vous donne un accès illimité à son contenu.
Et ceci, même si vous les avez entièrement suivies.

Vous pouvez donc revisionner les vidéos sans limite, à votre rythme et à tout moment.

Nous mettons un point d’honneur au respect de la confidentialité.

Vos données resteront totalement confidentielles.

La durée d’un cheminement sexothérapeutique est variable d’une situation à une autre mais il s’agit d’une thérapie brève.

En d’autres termes, le nombre de séances peut varier entre 2 ou 3 consultations à une petite dizaine.

Plus de questions

Retour d’expérience

Après des années à éviter d’en parler, j’ai enfin pu comprendre les raisons de mon blocage. Les exercices et les explications sont très clairs… ça m’a permis d’avancer sans pression et de guérir de mon vaginisme.

Sarah

Avant ce parcours thérapeutique, je me sentais si seule et anormale, avec l’impression de ne jamais pouvoir vivre une sexualité épanouie. Les sessions vidéo m’ont vraiment aidée à m’ouvrir. J’ai eu l’impression d’être guidée à chaque étape et que toutes mes questions étaient anticipées.

Laura

Le concept des vidéos m’a tout de suite parlé car je n’osais pas aller consulter une sexologue pour mon vaginisme. Suivre les vidéos m’a permise de résoudre mon problème toute seule et, finalement, ça s’est révélé bien plus facile que je ne le pensais. Je recommande vraiment à toutes celles qui hésitent.

Daphné

Je ne savais pas vraiment à quoi m’attendre mais, dès les premières vidéos, je me suis sentie comprise et soutenue. Alexandra a mis des mots sur ce que je vivais. Chaque session m’a donné des outils concrets et m’a permise de retrouver peu à peu confiance en moi et en mon corps.

Emilie